Technik und Koordination
| Hoher Ellbogen: | Nach der Beendigung der Druckphase wird die Hand normal zur Achselhöhle geführt. Der Daumen soll die Achselhöhle berühren. |
| Reissverschluss: | Nach der Beendigung der Druckphase wird die Hand am Körper bis zur Achselhöhle entlang geführt. |
| Dehnen über Hüfte: | Nach der Beendigung der Druckphase wird die Hand auf die gegenüberliegende Körperseite geführt. Der Handrücken soll kurz auf der Hüfte liegen bleiben. |
| Faustschwimmen: | Es wird mit geschlossener Faust normal Kraul geschwommen. |
| Abschlagschwimmen: | Eine Hand bleibt solange Vorne liegen bis die andere Hand auch wieder Vorne ist (abschlagen). Sonst wird die normale Kraulbewegung durchgeführt. |
| Einarmig Vorne: | Ein Arm bleibt die ganze Zeit gestreckt Vorne liegen . Mit dem anderen Arm
wird die normale Kraulbewegung durchgeführt. Nach der Beendigung
der Druckphase wird auf der Seite des ziehenden Armes geatmet. Diese Übung kann auch als Delfin ausgeführt werden. |
| Einarmig Hinten: | Ein Arm bleibt die ganze Zeit hinten am Körper liegen. Mit dem anderen Arm wird die normale Kraulbewegung durchgeführt. Zu Beginn der Zugphase wird auf der Seite des ruhenden Armes geatmet. |
| Wasserball: | Der Kopf wird beim Kraulschwimmen nach vorne und über Wasser gehalten. |
| Wasserstreicheln: | In der Vorwärtsbewegung des Armes berühren die Fingerspitzen das Wasser. |
| Kombination: |
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